1、睡前吃的太油膩

　　如果寶寶晚飯時(shí)蛋白質(zhì)吃得過多，食物太膩太油，就會加重腸胃負(fù)擔(dān)，讓寶寶感覺不舒服，寶寶就睡不安穩(wěn)了，會不斷翻身。

　　調(diào)整睡前食譜，盡量不要讓寶寶進(jìn)食過多蛋白質(zhì)以及太過油膩的食物。

　　2、睡前玩得太興奮

　　很多職場爸爸媽媽因?yàn)榘滋煲�上班，晚上回家就會非常珍惜和寶寶在一起的短短幾個小時(shí)，陪寶寶各種玩耍。到了睡覺時(shí)間，孩子的情緒仍處于極度興奮狀態(tài)，要讓他馬上入睡很不容易，躺在被窩里自然就安靜不下來，等到真的玩累了，睡著了，父母也會發(fā)現(xiàn)寶寶早就把被子蹬得老遠(yuǎn)了。

　　不要讓寶寶在睡前做比較激烈的運(yùn)動，不要玩激烈的游戲，不要讓寶寶看劇情刺激的動畫片。爸爸媽媽想要下班時(shí)間多陪伴孩子，可以選擇比較溫柔的方式，如和寶寶一起看書，給他講故事等。

　　3、睡眠環(huán)境不好

　　燈光太亮，天氣太熱，周圍有嘈雜的聲響等，都會讓寶寶覺得不耐煩，不自在。在睡與不睡之間，就會不安分地舞動四肢。

　　保持良好的睡眠環(huán)境，調(diào)整好房間燈光為昏黃的色調(diào)、放些柔和的音樂，還有在哄寶寶睡覺前就要保持安靜，請家人不要大聲喧嘩。

　　4、寶寶可能生病了

　　有的時(shí)候，孩子是因?yàn)槟撤N疾病的影響而睡眠不安，進(jìn)而踢被子的，比如患蟯蟲病時(shí)，孩子睡覺時(shí)會因肛門瘙癢而不安，手腳亂動而蹬開被子；患佝僂病的孩子可能夜驚、睡眠不安及踢被。

　　家長要定期給寶寶做保健，如果發(fā)現(xiàn)有疾病征兆要及時(shí)就醫(yī)治療。如果發(fā)現(xiàn)寶寶會不由自主地搔抓肛門時(shí)，可能是蟯蟲作怪，可以用透明膠帶黏在肛門周圍采樣，然后放置在顯微鏡下觀察是否有蟲卵；平時(shí)要注意寶寶是否有愛吃手指的習(xí)慣；治療期間要用熱水消毒寶寶的貼身衣服及床單，以將蟲卵殺死。

　　5、寶寶要排尿

　　這種情況多存在于習(xí)慣了把尿的寶寶之中。雖然身體發(fā)出尿便信號，但寶寶不會像大人一樣自己起來，而是表現(xiàn)為睡不安穩(wěn)，翻來覆去踢被子。

　　這種情況下把尿，幾乎次次命中，尿完寶寶自然繼續(xù)呼呼大睡。有時(shí)寶寶太困了，憋尿不舒服但又很想睡覺，因此有時(shí)不讓把，可以把他放在床上，讓他多翻幾下再把，這樣基本就可以解決問題了。（延伸閱讀：寶寶愛踢被子怎么辦）