孩子添加輔食后，奶喝多少？輔食又吃多少，怎么吃，吃啥？這可就復(fù)雜得多了。為了解決大家的困擾，我把不同階段奶量和輔食的分配都整理好了。歡迎大家轉(zhuǎn)發(fā)收藏。
01
6月齡以內(nèi)
對于6月齡以內(nèi)的寶寶，鼓勵大家純母乳喂養(yǎng)，每天喂養(yǎng)6~8次，兩側(cè)乳房交替喂養(yǎng)，每側(cè)大概15分鐘左右。
這就是給大家個參考，大家可別當成數(shù)學(xué)公式非得往孩子身上套，重要的還是按需喂養(yǎng)。
哎！別急著搶答，按需喂養(yǎng)≠一哭就喂。
先跟我看兩個靈魂拷問。
怎么判斷寶寶餓了？
早期信號：新生兒饑餓時會出現(xiàn)覓食反射、吸吮動作或雙手舞動；嬰兒會出現(xiàn)把手放入嘴里吸吮、做鬼臉、煩躁等表現(xiàn)。
后信號：大聲哭鬧。
餓是個循序漸進的過程，孩子待得好好的，突然放聲大哭，多半不是餓的。
怎么判斷寶寶飽了？
每天尿6~8次，能尿濕5~6個紙尿褲，尿液呈淡黃色。
可以稱量寶寶吃奶前后的體重（體重秤要精確）。
寶寶停止吸吮、張嘴、頭轉(zhuǎn)開，吃完奶后表情愉快。
生長發(fā)育曲線呈平穩(wěn)上升趨勢，在3%~97%之間。
02
滿6月齡啦
寶寶滿6月齡，也就是寶寶出生后180天就可以添加輔食了，終于能打開“新食界”的大門了。
這可是寶寶飲食上的個轉(zhuǎn)折點，所以我單獨強調(diào)一下里面的知識點。
先，大家要先記住下面這四個“1”：
寶寶的第1口輔食是富含鐵的米粉或肉泥，按照咱們的飲食習(xí)慣，好選含鐵米粉。
剛開始先加單1食物，不要上來就想給孩子吃果蔬什錦。
新的食材要1種1種的加。新加的食材一定要連續(xù)加2~3天，觀察孩子是否有過敏反應(yīng)。
剛開始先嘗試每天吃1頓輔食。剛添加輔食，孩子還處于適應(yīng)階段，可以先喂母乳，等半飽狀態(tài)再喂輔食。
接著，就是輔食添加的原則，我直接給大家做了圖，方便保存。
后，我們說說輔食的性狀。
我又給大家做了一張圖，從6月齡到2歲，適合不同月齡寶寶的食物性狀，大家可以參考一下。
03
7~9月齡
喝什么奶：母乳或配方奶。
奶量：每天600ml以上。
喝奶次數(shù)：每天4~6次。
輔食次數(shù)：每天2次。
輔食性狀：泥糊狀到末狀食物
輔食吃多少：等寶寶滿8月齡就可以嘗試蛋黃了，并且逐漸達到每天1個蛋黃和50g肉禽魚，其他谷物類、蔬菜、水果根據(jù)寶寶需要而定。如果寶寶對蛋黃過敏，在回避雞蛋的同時再增加肉類30g。
膳食安排：如下圖所示，僅供參考。
這個階段，寶寶的輔食可以從剛開始的泥糊狀，逐漸過渡到9月齡時帶有小顆粒的厚粥、爛面、肉末、碎菜等。
下面我來給大家推薦一些食譜，我只寫了10天的，就為給大家留足空間，盡情發(fā)揮你們美食博主的天賦。
?。ㄊ匙V參考自育學(xué)園用戶@一一麻麻1024）
（食譜參考自育學(xué)園用戶@一一麻麻1024）
?。ㄊ匙V參考自育學(xué)園用戶@一一麻麻1024）
04
10~12月齡
喝什么奶：母乳或配方奶。
奶量：保持每天600ml。
喝奶次數(shù)：每天3~4次。
輔食次數(shù)：每天2~3次。
輔食性狀：碎狀、丁塊狀、手指食物
輔食吃多少：等寶寶滿1歲，就可以嘗試吃蛋清了，保證每天1個雞蛋加50g肉禽魚；一定量的谷物類；蔬菜、水果的量還是根據(jù)寶寶的需要而定。
膳食安排：如下圖所示，僅供參考。
這個階段輔食的質(zhì)地要比前期加厚、加粗，帶有一定的小顆粒，可以讓寶寶嘗試塊狀的食物。
建議大家可以給寶寶準備一些便于用手抓捏的“手指食物”，鼓勵寶寶自己拿著吃，如香蕉快、煮熟的土豆塊和胡蘿卜塊、饅頭、面包片、切片的水果和蔬菜以及撕碎的雞肉等。
一般在寶寶10月齡時嘗試香蕉、土豆等比較軟的手抓食物，12月齡時可嘗試黃瓜條、蘋果片等較硬的塊狀食物。
下面依然是簡單的食譜推薦。
（食譜參考自育學(xué)園用戶@一一麻麻1024）
小貼士
1歲以前不需要給寶寶加鹽、糖、醬油等調(diào)味品，也不要給寶寶吃蛋清及相關(guān)制品、牛奶及奶制品、帶殼海鮮、蜂蜜等食物。
05
13~24月齡
喝什么奶：母乳或配方奶，可引入少量鮮牛奶、酸奶、奶酪等，作為每日奶量攝入的來源。
奶量：每天維持在500ml。
喝奶次數(shù)：每天2~3次。
吃飯次數(shù)：與家人進食一日三餐，兩餐間及睡前各加一次點心。
吃多少：每天1個雞蛋，50~75g肉禽魚；軟飯、面條、饅頭、強化鐵的嬰兒米粉等谷物類約50~100g；繼續(xù)嘗試不同種類的蔬菜水果，嘗試啃咬水果片或煮熟的大塊蔬菜，增加進食量。
膳食安排：如下圖所示，僅供參考。
雖然寶寶滿1歲后，吃飯節(jié)奏就可以和家里的一日三餐同步了，不過要想正式吃大人的飯菜，還是等2歲以后再說吧。
大家要記得遷就孩子，少油少鹽、清淡為主。
小貼士
寶寶滿1歲以后就可以開始嘗試牛奶、酸奶了，怎么挑？其實原則很簡單。
牛奶：就選擇純牛奶，配料表只有“生牛乳”這一項，別的啥也沒有。1~2歲的孩子可以喝全脂奶，2歲以前不建議喝低脂或脫脂牛奶。
酸奶：配料表位好是生牛乳，純酸奶的蛋白質(zhì)含量至少要在2.9g/100g，同時也要注意不添加糖，比如白砂糖、葡萄糖、果葡糖漿等。
06
2~5歲
這個階段的孩子，每天要保持300~400ml的奶量或相當量的奶制品。
每天安排早中晚三次正餐，在此基礎(chǔ)上還至少有兩次加餐，可以加點健康的小零食。
一般分別安排在上下午各一次，加餐以奶類、水果為主，配以少量松軟面點，晚間加餐好不要安排甜食，預(yù)防齲齒。
小貼士
配方粉不是非要喝到3歲，1歲以上就可以嘗試牛奶和酸奶。當然，如果孩子不接受其他的奶或奶制品，只愿意喝配方粉，也不是不行，除了貴點，沒啥毛病。
好了，關(guān)于輔食和奶到底該怎么分配的知識就和大家分享到這兒了。不知道有沒有幫到大家？
參考資料：
【1】《中國居民膳食指南（2016版）》
【2】《0～3歲幼兒喂養(yǎng)建議(基層醫(yī)師版)》
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