月子做的好不好子宮復(fù)舊非常重要！

　　子宮是孕育寶寶的重地，女性生產(chǎn)后，在月子期間注意身體調(diào)養(yǎng)，有助于產(chǎn)后子宮的恢復(fù)。

　　那么，產(chǎn)后多久子宮能恢復(fù)好？如何判斷產(chǎn)后子宮恢復(fù)情況呢？如何促進(jìn)子宮恢復(fù)？產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好怎么辦？這些都是新媽媽應(yīng)該在了解的知識。

　　產(chǎn)后子宮恢復(fù)的過程

　　產(chǎn)后子宮的復(fù)原主要包括子宮體，子宮頸和子宮內(nèi)膜三部分。

　　①子宮體的恢復(fù)

　　胎盤娩出后，子宮會即刻收縮，可以摸到腹部呈球形很硬的子宮體，其高處與肚臍水平同高。之后，子宮體高度每天會降1-2厘米，約在分娩后10-14天，子宮變小降入小盆骨腔內(nèi)。

　　②子宮頸的恢復(fù)

　　生產(chǎn)剛結(jié)束后時，因為子宮頸充血水腫，而變得極其柔軟，子宮頸壁很薄，7天后才能恢復(fù)原狀。7-10日后子宮頸內(nèi)口關(guān)閉，直到分娩后大約4周，子宮頸才能恢復(fù)正常大小。

　?、?strong>子宮內(nèi)膜的恢復(fù)

　　胎盤、胎膜與子宮壁相分離，經(jīng)由母體排出后，會從子宮內(nèi)膜的基底層長出新的子宮內(nèi)膜。

　　分娩后約10天，除了胎盤附著面，其余部分的子宮腔會完全被新生的內(nèi)膜覆蓋。剛生產(chǎn)后，胎盤附著部分的子宮壁面積有手掌那么大，產(chǎn)后約2周，直徑縮小到3-4厘米，直到產(chǎn)后6-8周愈合。

　　如何來判斷產(chǎn)后子宮恢復(fù)的情況？

　　在胎盤排出之后，子宮會生理性收縮，具有對稱性和極性，在腹部用手可以摸到一個很硬并呈球形的子宮體（板球狀），高處和肚臍的水平同高。之后子宮底的高度，會每天下降1-2厘米，大約在產(chǎn)后10-14天內(nèi)，子宮變小到完全降入盆骨腔內(nèi)，這時在腹部就摸不到子宮底了。

　　一般情況下，惡露在產(chǎn)后4周即28天就會干凈。有的產(chǎn)婦拖的時間長一點，但正常情況下長也不會超過42天。

　　過了42天惡露還不干凈，則提示子宮縮復(fù)不良。正常惡露有血腥味，但無異味，整個恢復(fù)期惡露可達(dá)500ml。產(chǎn)后3天為紅色，4-14天淡紅色，14天后為白色。

　　如果伴有量、顏色與氣味的變化，應(yīng)先警惕子宮疾病的存在，譬如胎盤殘留引起子宮收縮乏力和子宮胎盤附著面復(fù)舊不良，孕期或分娩時存在隱性感染而產(chǎn)后抵抗力低使感染上行從而導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎或子宮肌炎，或子宮剖宮產(chǎn)傷口愈合不良等，都需要盡早到醫(yī)院就診，予以治療。

　　如何更好的進(jìn)行子宮恢復(fù)

　　產(chǎn)后要想促進(jìn)子宮恢復(fù)良好正常產(chǎn)婦還必須做到如下幾點：

　　一，產(chǎn)后要避免長期臥位，以免惡露積聚，影響子宮恢復(fù)，一般產(chǎn)后6-8小時后就需要半臥位了。新媽媽在完成生產(chǎn)之后第二天，在身體允許的情況下可以適當(dāng)下床走動，有利于身體生理機能以及體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原、惡露排出。

　　二，產(chǎn)后盡量不要憋尿，要勤解小便，以免膀胱充盈影響子宮恢復(fù)。

　　三，產(chǎn)后一般需要口服益母草類促進(jìn)子宮收縮的藥物，以促進(jìn)惡露的排出且使子宮快速恢復(fù)。

　　四，產(chǎn)后盡量高蛋白低脂舫飲食，避免辛辣、生冷食物，以免子宮恢復(fù)。

　　五，產(chǎn)后盡量側(cè)臥位，避免仰臥，以防子宮過度后傾。

　　六，產(chǎn)后做到盡量母乳喂養(yǎng)，嬰兒的吸吮會促進(jìn)子宮進(jìn)一步的收縮，幫助子宮好的恢復(fù)。

　　七，選擇專業(yè)產(chǎn)后修復(fù)機構(gòu)，更快、更好、更科學(xué)的幫助媽咪恢復(fù)身體。