備孕的時候補(bǔ)充葉酸已經(jīng)是一種嘗試，并且現(xiàn)在葉酸也是免費(fèi)發(fā)放的，用來預(yù)防胎兒畸形。那么葉酸是飯前吃還是飯后吃好呢?補(bǔ)充葉酸到底有哪些作用呢?

　　1 葉酸是飯前吃還是飯后吃

　　葉酸好在飯后吃。

　　服用葉酸片好是早晚都服用(不同品種的葉酸片含量不同，每天吃多少注意看使用說明)，而且好是在飯后半小時后再吃葉酸片，因?yàn)槿~酸對胃有刺激，會引起胃部的不適，難免會影響食欲，所以建議在飯后半小時在服用。

　　2 補(bǔ)充葉酸有什么好處

　　1、有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形

　　據(jù)悉，神經(jīng)管畸形是我國常見的新生兒先天畸形，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴(yán)重的出生缺陷。如果女性在受孕前至少一個月，并且在孕期的前三個月堅持每天服用適量的葉酸，能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險降低50%-70%。

　　2、有助于降低寶寶其他出生缺陷的風(fēng)險

　　有研究顯示，單純服用葉酸增補(bǔ)劑不僅可以有效預(yù)防神經(jīng)管畸形，還可以減少新生兒15%的重大體表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心臟病的發(fā)生，從而降低20%的新生兒死亡率。

　　3、減輕妊娠反應(yīng)

　　有些準(zhǔn)媽媽表示，在服用葉酸后，妊娠反應(yīng)減輕，嘔吐現(xiàn)象減少，乳房脹痛緩解。其實(shí)，作為維生素B群中的成員之一，葉酸不但可以減輕早孕反應(yīng)，還能補(bǔ)充因嘔吐而流失的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　4、防止孕婦與胎兒貧血

　　有不少準(zhǔn)媽媽在懷孕期間出現(xiàn)貧血的癥狀，這主要是由于寶寶在母親的體內(nèi)，因成長的需要會“搶奪”母親的血清鐵，如果母體的葉酸含量不足，就會形成貧血。

　　長久下去，寶寶會因?yàn)槟阁w貧血造成缺氧，嚴(yán)重者可引發(fā)早產(chǎn)甚至是死胎的后果。而母體也會因?yàn)樨氀菀仔纬扇焉镏卸荆置鋾r子宮收縮乏力，產(chǎn)后抵抗力差恢復(fù)緩慢等不良現(xiàn)象。此外，葉酸還主要參與紅細(xì)胞的合成，因此補(bǔ)充足量的葉酸可以有效預(yù)防孕婦與胎兒貧血。

　　5、促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

　　葉酸對寶寶DNA的生成與胎盤的形成有著極大的促進(jìn)作用，母體獲得足夠的葉酸，可以有效促進(jìn)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

　　6、減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險

　　什么是先兆子癇?它是女性在懷寶寶期間很容易患上的一種高血壓疾病，補(bǔ)充足量葉酸就可以降低患上該病的風(fēng)險。

　　7、其他作用

　　除了對孕婦與胎兒的積極作用外，它還對預(yù)防慢性心臟病，宮頸和乳腺，老年癡呆癥等有顯著的效果。